Heb jij dat gevoel wel eens gehad? Dat je op sommige dagen alles wel op zou kunnen eten omdat je gestrest, verdrietig, verveeld, angstig of eenzaam bent? Dat noemen we emotie-eten, en het wordt tijd om emotie-eten te herkennen en te transformeren! Want dit gedrag heeft niet alleen negatieve gevolgen voor je gezondheid, maar helaas ook voor je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Gelukkig is de eerste stap richting een gezonde relatie met voedsel heel eenvoudig te zetten.
Deze eerste stap die je kunt zetten is simpelweg het bijhouden van een eetdagboek. Door te noteren wanneer en waarom je eet, kun je ontdekken waarom je die zak chips naar binnen werkt terwijl je Netflix kijkt. En zodra je de emotionele triggers kent die je aanzetten tot eten, kun je beginnen met het creëren van een gezonde relatie met eten.
Het kan soms lastig zijn om te erkennen dat je een probleem hebt met emotie-eten. Maar weet dat je hierin niet alleen bent. Veel vrouwen hebben hier last van en het is belangrijk om dit te erkennen. Wanneer je emotie-eten erkent als een probleem, zet je namelijk de eerste stap richting een gezondere relatie met voedsel en transformeer je langzaam naar een betere versie van jezelf!
Dus, grijp jij steeds naar minder gezond eten wanneer jij je gestrest, verdrietig, verveeld, angstig of eenzaam voelt? Dan is het nu tijd om actie te ondernemen. Ga aan de slag met het bijhouden van een eetdagboek, ontdek je emotionele triggers en creëer een gezonde relatie met voedsel. Wees vriendelijk voor jezelf en zet de eerste stap naar een betere versie van jezelf.
Kan ik je helpen?
In het online programma ‘Eet je emoties niet op‘ transformeer je je relatie met eten en jezelf voor een gezonder en gelukkiger leven in 8 weken. Klik op de link voor meer informatie! Heb je een vraag? Dan mag je mij altijd een berichtje sturen 🙂
