Emotie-eten kan soms moeilijk te doorbreken zijn, maar er zijn manieren om ermee om te gaan. Vandaag deel ik een aantal praktische tips om de juiste coping-strategieën (een andere manier om met emoties, stress en moeilijke situaties om te gaan) te vinden die bij jou past.

  1. Probeer verschillende opties uit Er zijn talloze manieren om emoties te verwerken, maar niet elke coping-strategie werkt voor iedereen. Het is belangrijk om verschillende opties uit te proberen en te ontdekken welke het beste voor jou werkt. Hier zijn enkele ideeën om mee te beginnen:
  1. Let op je gevoelens Terwijl je verschillende opties uitprobeert, let dan goed op je gevoelens en emoties. Voel je je ontspannen en rustig na het beoefenen van yoga of mindfulness? Of voel je je juist energiek en opgewekt na het sporten? Het is belangrijk om te kijken welke coping-strategieën het beste passen bij de emoties die je wilt verwerken.
  2. Maak het een gewoonte Het kost tijd en inspanning om nieuwe gewoontes te ontwikkelen, dus wees geduldig en maak er een gewoonte van om regelmatig te oefenen met je gekozen coping-strategieën. Plan bijvoorbeeld vaste momenten in je week waarop je yoga beoefent, mediteert of wandelingen maakt.
  3. Vind de juiste balans Het is belangrijk om de juiste balans te vinden tussen het oefenen van nieuwe coping-strategieën en jezelf af en toe toestaan om te genieten van je favoriete eten. Als je te streng bent voor jezelf en alle lekkernijen volledig uit je dieet haalt, kun je gemakkelijk terugvallen in het patroon van emotie-eten.

Onthoud dat het vinden van de juiste coping-strategie een persoonlijk proces is en dat het tijd kost om te ontdekken wat het beste voor jou werkt. Door verschillende opties uit te proberen, te luisteren naar je gevoelens en emoties, nieuwe gewoontes te ontwikkelen en de juiste balans te vinden, kun je op weg gaan naar een leven zonder overmatig emotie-eten.

Kan ik je helpen?

In het online programma ‘Eet je emoties niet op‘ transformeer je je relatie met eten en jezelf voor een gezonder en gelukkiger leven in 8 weken. Klik op de link voor meer informatie! Heb je een vraag? Dan mag je mij altijd een berichtje sturen 🙂

8 April 2023 - Beste Jij

Day: April 8, 2023

Coping-strategieën bij emotie-eten, praktische tips!

Emotie-eten kan soms moeilijk te doorbreken zijn, maar er zijn manieren om ermee om te gaan. Vandaag deel ik een aantal praktische tips om de juiste coping-strategieën (een andere manier om met emoties, stress en moeilijke situaties om te gaan) te vinden die bij jou past. Onthoud dat het vinden van de juiste coping-strategie een… Continue reading Coping-strategieën bij emotie-eten, praktische tips!

©2022 Beste Jij
Alle rechten voorbehouden

KvK 84779748

support@bestejij.nl
Algemene Voorwaarden

Facebook Instagram