Emotie-eten kan soms moeilijk te doorbreken zijn, maar er zijn manieren om ermee om te gaan. Vandaag deel ik een aantal praktische tips om de juiste coping-strategieën (een andere manier om met emoties, stress en moeilijke situaties om te gaan) te vinden die bij jou past.
Onthoud dat het vinden van de juiste coping-strategie een persoonlijk proces is en dat het tijd kost om te ontdekken wat het beste voor jou werkt. Door verschillende opties uit te proberen, te luisteren naar je gevoelens en emoties, nieuwe gewoontes te ontwikkelen en de juiste balans te vinden, kun je op weg gaan naar een leven zonder overmatig emotie-eten.
In het online programma ‘Eet je emoties niet op‘ transformeer je je relatie met eten en jezelf voor een gezonder en gelukkiger leven in 8 weken. Klik op de link voor meer informatie! Heb je een vraag? Dan mag je mij altijd een berichtje sturen 🙂
Emotie-eten kan soms moeilijk te doorbreken zijn, maar er zijn manieren om ermee om te gaan. Vandaag deel ik een aantal praktische tips om de juiste coping-strategieën (een andere manier om met emoties, stress en moeilijke situaties om te gaan) te vinden die bij jou past. Onthoud dat het vinden van de juiste coping-strategie een… Continue reading Coping-strategieën bij emotie-eten, praktische tips!
Heb jij dat gevoel wel eens gehad? Dat je op sommige dagen alles wel op zou kunnen eten omdat je gestrest, verdrietig, verveeld, angstig of eenzaam bent? Dat noemen we emotie-eten, en het wordt tijd om emotie-eten te herkennen en te transformeren! Want dit gedrag heeft niet alleen negatieve gevolgen voor je gezondheid, maar helaas… Continue reading Emotie-eten: herkennen en transformeren
Het is lente! De tijd van het jaar waarin de vogeltjes fluiten, de bloemetjes bloeien en de chocolade paaseitjes in overvloed aanwezig zijn. En dat laatste kan nogal een uitdaging zijn als je worstelt met emotie-eten. Met de juiste kennis en tools kun je leren om je emoties op een gezonde manier te verwerken en… Continue reading Lente: vernieuwing, groei, transformatie en paaseitjes
Even geen stress thuis. Het is meivakantie en ook ik ben deze week een paar dagen vrij. Mijn dochter is uit logeren bij opa en oma en komt morgenavond weer thuis… heerlijk!Begrijp me niet verkeerd want hoewel het heel gezellig is als ze thuis is, ik sta wel de HELE dag aan.Als introvert is dat… Continue reading De invloed van stress op je gewicht
Dopamine vermindert eetbuien Eén van de belangrijkste neurotransmitters is dopamine. Het heeft een grote invloed op hoe je je voelt. Deze neurotransmitter wordt ook wel het gelukshormoon genoemd.Neurotransmitters zijn stoffen in de hersenen die zorgen dat er signalen worden doorgegeven. Ze regelen diverse processen in de hersenen, als een soort boodschappers.Het is belangrijk voor bepaalde… Continue reading Dopamine: 6 tips om je feelgood hormoon te stimuleren
Emotie-eten doen we eigenlijk allemaal. Al van jongs af aan verbinden we eten aan gebeurtenissen.Verjaardagen worden gevierd met taart, als je je pijn hebt gedaan krijg je een snoepje en één van de belangrijkste gebeurtenissen op een bruiloft is het aansnijden van de taart. 🎂Vaak zijn het positieve gebeurtenissen en daar is niks mis mee.… Continue reading Emotie-eten leren we al in onze kindertijd
©2022 Beste Jij
Alle rechten voorbehouden
