Heb jij dat gevoel wel eens gehad? Dat je op sommige dagen alles wel op zou kunnen eten omdat je gestrest, verdrietig, verveeld, angstig of eenzaam bent? Dat noemen we emotie-eten, en het wordt tijd om emotie-eten te herkennen en te transformeren! Want dit gedrag heeft niet alleen negatieve gevolgen voor je gezondheid, maar helaas ook voor je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Gelukkig is de eerste stap richting een gezonde relatie met voedsel heel eenvoudig te zetten.
Deze eerste stap die je kunt zetten is simpelweg het bijhouden van een eetdagboek. Door te noteren wanneer en waarom je eet, kun je ontdekken waarom je die zak chips naar binnen werkt terwijl je Netflix kijkt. En zodra je de emotionele triggers kent die je aanzetten tot eten, kun je beginnen met het creëren van een gezonde relatie met eten.
Het kan soms lastig zijn om te erkennen dat je een probleem hebt met emotie-eten. Maar weet dat je hierin niet alleen bent. Veel vrouwen hebben hier last van en het is belangrijk om dit te erkennen. Wanneer je emotie-eten erkent als een probleem, zet je namelijk de eerste stap richting een gezondere relatie met voedsel en transformeer je langzaam naar een betere versie van jezelf!
Dus, grijp jij steeds naar minder gezond eten wanneer jij je gestrest, verdrietig, verveeld, angstig of eenzaam voelt? Dan is het nu tijd om actie te ondernemen. Ga aan de slag met het bijhouden van een eetdagboek, ontdek je emotionele triggers en creëer een gezonde relatie met voedsel. Wees vriendelijk voor jezelf en zet de eerste stap naar een betere versie van jezelf.
In het online programma ‘Eet je emoties niet op‘ transformeer je je relatie met eten en jezelf voor een gezonder en gelukkiger leven in 8 weken. Klik op de link voor meer informatie! Heb je een vraag? Dan mag je mij altijd een berichtje sturen 🙂
Heb jij dat gevoel wel eens gehad? Dat je op sommige dagen alles wel op zou kunnen eten omdat je gestrest, verdrietig, verveeld, angstig of eenzaam bent? Dat noemen we emotie-eten, en het wordt tijd om emotie-eten te herkennen en te transformeren! Want dit gedrag heeft niet alleen negatieve gevolgen voor je gezondheid, maar helaas… Continue reading Emotie-eten: herkennen en transformeren
Het is lente! De tijd van het jaar waarin de vogeltjes fluiten, de bloemetjes bloeien en de chocolade paaseitjes in overvloed aanwezig zijn. En dat laatste kan nogal een uitdaging zijn als je worstelt met emotie-eten. Met de juiste kennis en tools kun je leren om je emoties op een gezonde manier te verwerken en… Continue reading Lente: vernieuwing, groei, transformatie en paaseitjes
Even geen stress thuis. Het is meivakantie en ook ik ben deze week een paar dagen vrij. Mijn dochter is uit logeren bij opa en oma en komt morgenavond weer thuis… heerlijk!Begrijp me niet verkeerd want hoewel het heel gezellig is als ze thuis is, ik sta wel de HELE dag aan.Als introvert is dat… Continue reading De invloed van stress op je gewicht
Dopamine vermindert eetbuien Eén van de belangrijkste neurotransmitters is dopamine. Het heeft een grote invloed op hoe je je voelt. Deze neurotransmitter wordt ook wel het gelukshormoon genoemd.Neurotransmitters zijn stoffen in de hersenen die zorgen dat er signalen worden doorgegeven. Ze regelen diverse processen in de hersenen, als een soort boodschappers.Het is belangrijk voor bepaalde… Continue reading Dopamine: 6 tips om je feelgood hormoon te stimuleren
Calorieën tellen is wat mij betreft zinvol en ik zal je uitleggen waarom. Ik ben gek op kaascroissants, van de supermarkt of van de bakker, het maakt mij niet uit.Ik smikkel er zo twee achter elkaar op, heerlijk! Met als gevolg dat ik steeds zwaarder werd. En ondertussen daar maar over zeuren ;). Natuurlijk weet… Continue reading Calorieën tellen: zin of onzin?
Emotie-eten doen we eigenlijk allemaal. Al van jongs af aan verbinden we eten aan gebeurtenissen.Verjaardagen worden gevierd met taart, als je je pijn hebt gedaan krijg je een snoepje en één van de belangrijkste gebeurtenissen op een bruiloft is het aansnijden van de taart. 🎂Vaak zijn het positieve gebeurtenissen en daar is niks mis mee.… Continue reading Emotie-eten leren we al in onze kindertijd
©2022 Beste Jij
Alle rechten voorbehouden
